青葉台ローンテニスクラブ
海宝サーキットトレーニング


毎月第3月曜日に「海宝サーキットトレーニング」

行っています。


「サーキットトレーニング」とは

筋力・持久力の養成を目的とした練習法。

ウエイトトレーニングに似ているが、比較的負荷の

小さい運動を何種類か組み合わせ、休息をとること

なく繰り返し練習する。トレーニング方法です。



「海宝式サーキットトレーニング」
では

器具を円状に並べ、時間を区切って

順番にトレーニングしています。

ある部分をほどよく刺激したら、次は違う場所を

使うようにすることで身体への負荷を調整し、

退屈することなくリズミカルに時を刻みます。

ひとつの器具で30秒。7種類なら3分30秒で

1周します。そして5〜10分の休憩。

これが1サイクルとなります。

海宝氏の手作りの用具を使い、楽しみながら

筋肉を鍛えていきます。


ぜひ一度、ご参加ください。

海宝サーキットトレーニングの様子です



045-984-8387
ysrhx309@ybb.ne.jp




海宝 道義(かいほう みちよし)氏
プロフィール
海宝 道義氏

1943年8月29日生


33歳の時、メニエル症克服のためランニングを始める。

’87年サロマ湖100km完走以来、ウルトラマラソンの魅力にひかれ、国内外の大会に挑戦。

 ’94年、’95年
トランス・アメリカ・フットレース
(4700km/64日間)/日本人初2年連続完走。

第14回ランナーズ賞受賞(’01年)